Máte ADHD alebo ste len vyhoreli? Psychiater vysvetľuje kľúčové rozdiely a varuje pred chybnou diagnózou
V súčasnosti mnohí ľudia čelí neustálemu stresu, nadbytku podnetov a tlak na multitasking, čo vedie k problémom s koncentráciou, pamäťou či motiváciou. Podľa psychiatra Konrada Jurczakowského z kliniky Harmonia sa v takýchto situáciách môže veľmi ľahko zamieňať bežná únava s vážnejšími psychickými problémami, ako je ADHD alebo syndróm vyhorenia.
V posledných rokoch sa zvýšilo povedomie o ADHD u dospelých, a preto sa o tejto poruche čoraz častejšie diskutuje. Sociálne kontexty sa menia a vyhľadávanie pomoci u odborníkov na duševné zdravie, ako sú psychológovia alebo psychiatri, prestáva byť tabu. Odborníci však varujú, že je dôležité mať spoľahlivé informácie, ktoré pomôžu rozlíšiť medzi ADHD a syndrómom vyhorenia.
Čo je syndróm vyhorenia?
Vyhorenie, známe tiež ako burnout, je stav fyzického, emocionálneho a psychického vyčerpania. Tento koncept zaviedol americký psychiater Herbert Freudenberger už v 70. rokoch a opísal ho ako postupný proces vyprázdnenia fyzických a psychických zdrojov z dôvodu nadmerného stresu. Psychologička Christina Maslach identifikovala tri základné dimenzie vyhorenia: emocionálne a fyzické vyčerpanie, cynický odstup voči práci, a pocit nedostatku úspechov a efektivity.
Vyhorenie sa vyvíja postupne a často postihuje jednotlivcov, ktorí sú silne angažovaní v práci a majú vysoké nároky na seba. Počiatočné príznaky zahŕňajú pretrvávajúcu únavu, problémy so spánkom, bolesti hlavy, zníženú imunitu, podráždenosť a skľúčenosť. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje vyhorenie ako syndróm zapríčinený chronickým stresom v pracovnom prostredí, ktorý bol zle zvládnutý.
Čo je ADHD u dospelých a čo nie je?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) nie je len ochorením detí, ale výrazne sa vyskytuje aj u dospelých. Je to neurovývojová porucha, ktorá vzniká počas vývoja mozgu a prejavuje sa už v ranom detstve. Hlavným diagnostickým kritériom je prítomnosť symptómov pred 12. rokom života. ADHD je charakterizované problémami s reguláciou pozornosti a správania, čo môže zahŕňať neprimeranú rozptyľovateľnosť, hyperfokus pri zaujímavých činnostiach, a impulzívne správanie.
Prečo sa ADHD a vyhorenie tak často pletú?
Je zaujímavé, že na úrovni symptómov sa ADHD a vyhorenie môžu javiť ako veľmi podobné. Oba stavy môžu vykazovať príznaky ako sú problémy s koncentráciou, pokles efektivity a podráždenosť. Avšak kľúčovým rozdielom je, že symptómy vyhorenia sú často reverzibilné a zlepšujú sa po odpočinkoch a redukcii stresu, zatiaľ čo ADHD je chronické a pretrváva nezávisle od aktuálnych stresových okolností.
Čo si treba zapamätať?
Je dôležité rozlišovať medzi ADHD a syndrómom vyhorenia. ADHD je podmienené neurovývojovými faktormi a je prítomné od detstva, zatiaľ čo vyhorenie sa vyvíja v dospelosti v dôsledku dlhodobého preťaženia a stresu. Liečba ADHD môže zahrnovať farmakoterapiu, zatiaľ čo pre syndróm vyhorenia sú kľúčové nefarmakologické intervencie, ako sú zmeny v pracovných podmienkach a životnom štýle.
Pri identifikácii symptómov a hľadaní pomoci je dôležité klásť si otázky, či problémy s koncentráciou a organizáciou existovali už v detstve, či sa zlepšujú po odpočinku, a či sú obmedzené iba na pracovnú sféru alebo sa objavujú aj v iných oblastiach života.
