Áno, vaše dospievajúce deti sú stále na telefóne. Čas na displeji je druhoradý, rozhoduje kvalita
Obraz dospievajúceho s telefónom v ruke pozná dnes takmer každý rodič. Obavy z času stráveného v online priestore sú prirodzené, no technológie nemusia byť automaticky hrozbou. Pre dnešných tínedžerov a mladých ľudí ide o prirodzené prostredie, kde spoznávajú svet, rozvíjajú talent a učia sa tvorivosti.
Podľa psychológov preto nemá zmysel bojovať s počtom minút pred obrazovkou, ale skôr sa zaujímať o to, čo na nej mladí reálne robia.
Sledovanie obrazovky býva v mnohých domácnostiach spúšťačom konfliktov. Obavy rodičov z času stráveného v online priestore sú pochopiteľné, no plošné odsudzovanie technológií prehliada zásadnú vec. Smartfón už pre generáciu Z nie je len hračka či zdroj zábavy, ale prirodzené prostredie na vzdelávanie, rozvoj talentu a budovanie vlastnej identity.
Namiesto striktného počítania minút pred obrazovkou či určovanie limitov (napríklad maximálne dve hodiny denne) odporúčajú psychológovia sledovať takzvaný digitálny wellbeing.
„Cieľom digitálneho wellbeingu nie je používať technológie čo najmenej. Cieľom je používať ich zámerne – tak, aby podporovali vzťahy, učenie, tvorivosť či zábavu bez toho, aby systematicky vytláčali spánok, pohyb, sústredenie, offline vzťahy a psychickú pohodu,“ vysvetľuje výskumník a psychológ Radoslav Blaho.
Neplatí teda, že každá hodina strávená online je automaticky škodlivá. Dokazuje to aj odborné odporúčanie Health Advisory on Social Media Use in Adolescence od Americkej psychologickej asociácie (APA). Tá v ňom vysvetľuje, že účinky technológií vždy závisia od osobnosti používateľa, celkového kontextu, ako aj od obsahu a funkcií konkrétnej platformy.
Kľúčové je to, čo a prečo dospievajúci na internete robí, aký obsah konzumuje a aké dôsledky má digitálne správanie na jeho bežný offline život – či napríklad nevedie k zanedbávaniu spánku alebo iných základných potrieb. Takže áno, dnešní dospievajúci trávia na mobiloch výraznú časť dňa a tvoria prvú generáciu, ktorá svet bez internetu zažiť nemohla. Ale namiesto pasívnej konzumácie obsahu sa pod ich prstami často odohráva zmysluplná aktivita – od štúdia cudzích jazykov cez budovanie a udržiavanie vzťahov až po rozbiehanie vlastných projektov s reálnym spoločenským dosahom.
Tri slovenské projekty „z displeja“
To, že čas strávený na mobile nemusí byť premárnený, ukazujú konkrétne príbehy zo slovenského online prostredia. Napríklad mladá lektorka, ktorá stojí za projektom Kreatívne anglicky, využíva sociálne siete na to, aby cudzí jazyk učila prirodzenou a hravou formou, vďaka čomu u študentov odbúrava strach z rozprávania.
Podobne praktický rozmer má aj tvorba mladého programátora s projektom AvoiDino, ktorý navrhol webovú aplikáciu, ktorá pomáha ľuďom v reštauráciách okamžite odhaliť alergény v jedálnom lístku. Alebo iniciatíva Recyveci, v ktorej tri sestry z Bardejova dávajú cez sociálne siete nový život nosenému oblečeniu a peniaze z jeho predaja venujú rodinám v núdzi.
Sloboda bez kontrolovania dát
Na prirodzenú potrebu mladých ľudí vytvárať, objavovať a vyjadrovať sa v digitálnom priestore reaguje operátor O2 novým paušálom O2 Maxx. Podmienkou jeho aktivácie je platný preukaz ISIC, ITIC alebo EURO
Cieľom O2 bolo priniesť mladým čo najlepšie nastavený a najužitočnejší paušál. Pri jeho tvorbe sa pozreli, ako mladá generácia mobilné služby skutočne využíva, čo od nich očakáva a ktoré výhody sú pre ňu najdôležitejšie. Výsledkom je O2 Maxx so 100 GB dát plnou rýchlosťou, ktoré poskytujú dostatok priestoru aj na dátovo náročnejšie služby. Súčasťou paušálu je aj možnosť preniesť si nespotrebované dáta do ďalšieho mesiaca, neobmedzené volania a správy a predplatné vybranej digitálnej služby na 12 mesiacov. Zákazníci si môžu vybrať napríklad Netflix, Voyo, HBO Max, O2 TV či Refresher, a to všetko za 20 eur mesačne.
„Chceme im dať dostatok priestoru na to, aby technológie využívali podľa seba, či už na komunikáciu, učenie, tvorbu alebo objavovanie nových vecí – bez potreby neustále sledovať svoju spotrebu,“ objasňuje zámer novinky Lukáš Baťo, product owner pre mobilné služby O2.
Viac informácií o paušále O2 Maxx nájdete na o2.sk/maxx
Ako dosiahnuť digitálny wellbeing
To, ako udržať rovnováhu a zabrániť tomu, aby mobil prerástol cez hlavu, dnes podrobne opisujú viaceré odborné štúdie. Experti v nich pomenúvajú jasné hranice, kedy by mali spozornieť rodičia aj samotní dospievajúci. Rozsiahla metaanalýza autorov Ahmed et al. (2024), ktorá zahŕňa dáta viac ako 1,16 milióna účastníkov, potvrdila, že spánok je základným pilierom duševného zdravia a večerné scrollovanie ho výrazne narúša.
Odborníci preto odporúčajú vytvoriť si takzvané nedotknuteľné offline zóny, predovšetkým odložiť smartfón aspoň hodinu pred spaním, stíšiť nepodstatné notifikácie a zabrániť tomu, aby displej posúval čas zaspávania.
Dôležitým krokom je aj aktívne „upratovanie“ vlastného feedu (napríklad využívaním voľby „Nemám záujem“ či ignorovaním obsahu zameraného na porovnávanie výzoru) a pestovanie digitálnej gramotnosti.
