Katarína Žilák vytvorila bezpečný priestor, kde môžu mamy hovoriť otvorene
„Prajem si, aby aj v našej krajine existoval pre ženy čo najväčší priestor na zdieľanie toho, čím si prechádzajú počas náročného obdobia po pôrode,“ hovorí zakladateľka združenia Vysmiata duša mamky. Pred piatimi rokmi, keď sama čelila výzvam čerstvej materskej identity počas prvej vlny pandémie covidu, si silne uvedomila potrebu podpory pre matky, ktoré sa často cítia osamelé a nepochopené.
Počas materskej dovolenky narazila na českú neziskovku, ktorá sa zameriava na pomoc ženám prechádzajúcim náročnými skúškami materstva. Katka sa rozhodla nečakať na odpoveď, ponúkať svoju pomoc nikto sa však neozval. Preto sa so svojou odbornou psychologickou praxou rozhodla založiť slovenskú verziu tohto organizácie – Vysmiata duša mamky.
S tímom odborníkov raz mesačne organizujú online stretnutia, ktoré poskytujú podpory mamičkám na začiatku ich materskej cesty. „Vytvárame bezpečné prostredie, kde môže každý získať nový pohľad na svoje prežívanie,“ vysvetľuje Katka. Tieto stretnutia, vedené odborníčkami na duševné zdravie, trvajú približne hodinu a sú prispôsobené tak, aby mamám poskytli priestor pre zdieľanie svojich osobných príbehov, ako aj pocit spolupatričnosti.
Virtuálny formát bol zvolený zámerne, pretože mnohé matky hľadajú odpovede a vzájomnú pomoc práve online, kde je pre nich jednoduchšie získať podporu bez ohľadu na geografickú polohu. Vďaka internetu sa do skupiny môžu pripojiť aj ženy z odľahlejších oblastí, kde podobné služby zvyčajne chýbajú. „Skupinová dynamika často ženám prináša pocit, že nie sú samy vo svojich bojoch. Zistia, že ich prežívanie je podobné ako u iných mamičiek,“ dodáva.
Na podporu čerstvých mamičiek vytvorili Kontrastné kartičky, ktoré sú rozdistribuované v rôznych pôrodniciach po Slovensku. Tieto kartičky hrajú kľúčovú úlohu v prevencii duševného zdravia. Pomáhajú ženám uvedomiť si, že materstvo nie je len o pozitivových pocitoch a ponúkajú návod na všímavosť voči svojim potrebám. Zároveň informujú o možnosti vyhľadania odbornej pomoci v prípade dlhodobého pocitu nepohody.
Katka vysvetľuje aj sociálny kontext: „Spoločenský obraz matiek je často založený na idealizovaní ich úlohy, kde sú považované za dokonalé a obetavé. Mnohí matky sa však stretávajú s realitou, že v náročných situáciách nemajú dostatok lásky a trpezlivosti. To ich môže priviesť k vnútornému tlaku a pocitoch zlyhania.“
Jedným z hlavných cieľov Vysmiatej duše mamky je preto prehodnotiť očakávania, ktoré sú na matky kladené z vonku, a ponúknuť miesto, kde môžu zdieľať svoje skúsenosti bez strachu z odsúdenia. „To, čo robíme, má za cieľ uľahčiť matkám akceptáciu svojich pocitov a dostatočne ich podporiť v ťažkých časoch po pôrode,“ uzatvára Katka.
Ak máte záujem o podporu tejto iniciatívy, môžete prispieť na ich projekt prostredníctvom poskytnutých odkazov.
